LES PROBLÈMES DE SOMMEIL…


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Bonjour à tous,

Nous vous invitons à participer, ce vendredi 18 décembre 2020 de 17h30 à 19h, au Psycho-Débat : LES PROBLÈMES DE SOMMEIL… en visioconférence.

Pour lancer le débat avec vous j’ai invité le Docteur Marc REY, Président de Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). Il nous donnera aussi quelques recommandations à suivre pour limiter les risques d’insomnie et conserver une bonne hygiène du sommeil en cas de confinement.

Comment évolue-t-il au cours de la nuit et de la vie ?

Pourquoi faut-il se coucher tôt ?

Comment respirons-nous pendant notre sommeil et comment cela influe-t-il sur notre sommeil ?

Pourquoi la lumière des écrans nous empêche de dormir ?

Comment le bruit finit-il par détruire nos nuits ?

Comment mesure-t-on l’activité du cerveau ?

Comment obtenir une température et une qualité de l’air optimale pour une bonne qualité de sommeil ?

Pourquoi les enfants dorment-ils plus que les adultes ?

Le maintien à domicile nous impose des changements de rythme de vie pouvant être préjudiciables à la qualité de notre sommeil. Le confinement peut en effet venir perturber le bon fonctionnement de notre horloge biologique. Or le sommeil est notamment impliqué dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire et est un allié face à l’épidémie du covid-19.

« Grâce aux psycho-débats, nous mettons nos expériences en commun. Le partage d’expériences et l’intelligence collective nous amènent vers de belles solutions… »

Victor Hugo Espinosa, professeur de communication et de médiation, est le créateur et l’animateur des Psycho-Débats. Depuis de nombreuses années, il organise gratuitement des conférences, tables rondes, groupes de réflexion, débats, pour encourager le mieux-vivre.

Comment se déroulera ce Psycho-Débat, pour lancer le débat, deux interventions :

Docteur Marc REY, Président de Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) 20 minutes

Victor Hugo ESPINOSA, animateur de Psycho-Débats. 10 minutes

Comment y participer ?
Toute personne qui désire rejoindre ce psycho-débat est la bienvenue.

Connectez-vous ce vendredi à partir de 17h15 : voici le lien

https://us02web.zoom.us/j/86846180525

En espérant vous voir nombreux, nous vous souhaitons une excellente fin de journée.

Cordialement,

Victor Hugo ESPINOSA

Animateur du Psycho-Débat

06 73 03 98 84

 

 

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